Nieuw bij Marley Spoon? Bestel nu en ontvang tot 110€ korting op je eerste 5 boxen.
Inwisselen

Van ontbijt tot avondeten – jouw menu voor de hele dag

Jouw week, jouw ritme. Van energieke ontbijtjes en snelle lunches tot gezellige diners (en tussendoortjes) – ontdek verrassende gerechten en geniet van eten dat perfect bij jou past.
Koken op jouw manier!

West-Afrikaanse pindastoof
West-Afrikaanse pindastoof
met spinazie en basmatirijst
AllergenAllergen
20-30 minuten
vegetarisch
Meer groente
Goedgevulde misosoep met garnalen
Goedgevulde misosoep met garnalen
met glasnoedels en groente
AllergenAllergenAllergen
20-30 minuten
Vis
Onder 650kcal
Pittig (optioneel)
Gyroskip op wortelcrème met tahin
Gyroskip op wortelcrème met tahin
met aardappels en rodekoolsalade
AllergenAllergenAllergen
40-50 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Spaanse chorizoflammkuchen
Spaanse chorizoflammkuchen
met tomaten en rucola
20-30 minuten
vlees
Kippendijen op venkelstoof
Kippendijen op venkelstoof
met sinaasappel en ovenaardappels
50-60 minuten
vlees
Gnocchi in basilicum-spinaziepesto
Gnocchi in basilicum-spinaziepesto
met pittige paprika en pistachenoten
Allergen
20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Pittig (optioneel)
Goede klimaatscore
Snel & Evenwichtig
Snel & Evenwichtig
Dit plan zet onze snelle recepten en verse kant-en-klare maaltijden voorop, zodat er binnen 15 minuten een gebalanceerd en lekker diner op tafel staat.
Drumsticks op bulgur met rozijnen
Drumsticks op bulgur met rozijnen
met courgette en bieslookyoghurt
30-40 minuten
vlees
Eiwit+
Visschotel met roomsaus
Visschotel met roomsaus
met aardappelpuree en broccoli
30-40 minuten
Vis
Kindvriendelijk
Eiwit+
Ovengroente met harissa-cranberrysaus
Ovengroente met harissa-cranberrysaus
met couscous, walnoten en dille
30-40 minuten
heat level
vegetarisch
Meer groente
Broccolisoep met kikkererwten en spek
Broccolisoep met kikkererwten en spek
met knapperige kaas-crostini
30-40 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Spaghetti met kip en botersaus
Spaghetti met kip en botersaus
met groente en Italiaanse kaas
15-20 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Bazlama-pizza met paneer
Bazlama-pizza met paneer
en cashew-paprikasalade
20-30 minuten
vegetarisch
Eiwit+
Noedelroerbak met kimchi en spiegelei
Noedelroerbak met kimchi en spiegelei
met udonnoedels en broccoli
Allergen
20-30 minuten
heat level
vegetarisch
Low carb groentesalade met tofu
Low carb groentesalade met tofu
met knapperige venkel en walnoten
30-40 minuten
vegetarisch
Koolhydraatarm
Goede klimaatscore
Eiwit+
Meer groente
Gebakken aubergine met chilipeper
Gebakken aubergine met chilipeper
op kokosnoedels met sinaasappel
Allergen
20-30 minuten
heat level
vegetarisch
Koreaanse gehaktballetjes
Koreaanse gehaktballetjes
met rijst en pittige wortelsalade
Allergen
30-40 minuten
heat level
vlees
Eiwit+
Pittige pastasalade met rucola en serrano
Pittige pastasalade met rucola en serrano
en gedroogde tomaten
10-15 minuten
heat level
vlees
Pasta carbonara
Pasta carbonara
met kaas en spek
5-10 minuten
vlees
Goede klimaatscore
Pittige linzensalade met grillkaas
Pittige linzensalade met grillkaas
met paprika, chilipeper en basilicum
Allergen
30-40 minuten
vegetarisch
Pittig (optioneel)
Eiwit+
Paprika-tomatenstoof met koolvis
Paprika-tomatenstoof met koolvis
met jasmijnrijst en verse koriander
AllergenAllergen
30-40 minuten
heat level
Vis
Onder 650kcal
Risotto met garnalen en courgette
Risotto met garnalen en courgette
met spinaziesalade en citroen
Allergen
20-30 minuten
Vis
Crunchy tofu rijstbowl
Crunchy tofu rijstbowl
met bonenhummus en paprika-radijspickle
AllergenAllergen
30-40 minuten
heat level
vegetarisch
Eiwit+
Tajine met pulled chicken en parelcouscous
Tajine met pulled chicken en parelcouscous
in een kruidige olijven-rozijnensaus
Allergen
15-20 minuten
vlees
Krokante hasselbackaardappels
Krokante hasselbackaardappels
met amandelpesto en veldsla
Allergen
40-50 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Romige rode bietensoep
Romige rode bietensoep
met dille-linzentopping en brood
20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Meer groente
Saffraanrisotto met dille en amandel
Saffraanrisotto met dille en amandel
met geroosterde wortel en krokante topping
30-40 minuten
vegetarisch
Goede klimaatscore
Midden-Oosterse tajine met kip en bulgur
Midden-Oosterse tajine met kip en bulgur
met groente
Allergen
5-10 minuten
vlees
Onder 650kcal
Goede klimaatscore
Eiwit+
Ovenschotel in mac ’n cheese stijl
Ovenschotel in mac ’n cheese stijl
met broccoli en citroen-basilicumtopping
40-50 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Eiwit+
Meer groente
Po’boy met krokante cajun-champignons
Po’boy met krokante cajun-champignons
met pittige sriracha-remoulade en salade
30-40 minuten
heat level
vegetarisch
Goede klimaatscore
Ricotta-tortelli met gebakken champignons
Ricotta-tortelli met gebakken champignons
in kruidige miso-preisaus
10-15 minuten
vegetarisch
Malse rundergehaktballetjes
Malse rundergehaktballetjes
met aardappelpuree en romige spinazie
5-10 minuten
vlees
Onder 650kcal
Goede klimaatscore
Eiwit+
Zoete spätzle met sinaasappel
Zoete spätzle met sinaasappel
met gekaramelliseerde peer en maanzaaddip
20-30 minuten
vegetarisch
Surinaamse sandwich met kipfilet
Surinaamse sandwich met kipfilet
met ketjap-manis-saus en paprika
Allergen
20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Pittig (optioneel)
Tandoori kipcurry
Tandoori kipcurry
met groente en rijst
Allergen
5-10 minuten
vlees
Onder 650kcal
Goede klimaatscore
Eiwit+
Chili met kip en zoete aardappel
Chili met kip en zoete aardappel
en een frisse tomatensalsa
AllergenAllergen
20-30 minuten
heat level
vlees
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Eiwit+
Tempeh-rendang met ei
Tempeh-rendang met ei
en nasi goreng van wortel
Allergen
5-10 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Goede klimaatscore
Eiwit+
Bánh mì met gebakken tofu
Bánh mì met gebakken tofu
met ingelegde groente en geroosterde wortel
Allergen
20-30 minuten
vegetarisch
Pittig (optioneel)
Goede klimaatscore
Tortilla's met asperges en knapperige linzen
Tortilla's met asperges en knapperige linzen
met romige linzenpuree, avocado en salade
Allergen
20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Eiwit+
Hartige ovengroente op kruidenbulgur
Hartige ovengroente op kruidenbulgur
met citroenige tahinsaus
Allergen
40-50 minuten
vegetarisch
Goede klimaatscore
Courgettepannenkoeken met geitenkaas
Courgettepannenkoeken met geitenkaas
met radijsjes en een salade van wilde kruiden
20-30 minuten
vegetarisch
Worstenbroodjes met zoete aardappelpartjes
Worstenbroodjes met zoete aardappelpartjes
daarbij een romige basilicumdip
20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Quesadilla's met tonijn en cheddar
Quesadilla's met tonijn en cheddar
met komkommer-maïssalade
20-30 minuten
Vis
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Eiwit+
Italiaanse salade met mozzarella
Italiaanse salade met mozzarella
met kikkererwten en rode pesto
Allergen
15-20 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Eiwit+
Krokante bloemkool op teriyaki-noedels
Krokante bloemkool op teriyaki-noedels
met courgette, bosui en sesam
Allergen
20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Meer groente
Hartige rundergehaktballetjes in tomatensugo
Hartige rundergehaktballetjes in tomatensugo
met aardappels en feta
30-40 minuten
vlees
Kindvriendelijk
High protein-penne met paprika-cashewsaus
High protein-penne met paprika-cashewsaus
met gekaramelliseerde pecannoten en spinazie
Allergen
20-30 minuten
vegetarisch
Goede klimaatscore
Eiwit+
Gebakken witvis poké style
Gebakken witvis poké style
op een bowl met rijst, bonen, maïs en groente
AllergenAllergen
10-15 minuten
Vis
Onder 650kcal
Oost-Aziatische bio-kippensoep
Oost-Aziatische bio-kippensoep
met glasnoedels en kokosmelk
AllergenAllergenAllergen
20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Grillkaas op borani van rode biet
Grillkaas op borani van rode biet
en parelcouscous met za'atar
15-20 minuten
vegetarisch
Eiwit+
Grillkaasfrietjes met harissa-ahorndip
Grillkaasfrietjes met harissa-ahorndip
en minibörek met spinazie en kaas
Allergen
30-40 minuten
heat level
vegetarisch
Kikkererwten-frittata met chorizo
Kikkererwten-frittata met chorizo
met kruidige spinaziesalade
Allergen
20-30 minuten
vlees
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Hartige gnocchi met spek en prei
Hartige gnocchi met spek en prei
in een romige paprikasaus
20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Kip met gesmolten mozzarella
Kip met gesmolten mozzarella
op een bowl met rijst, bonen en groente
Allergen
10-15 minuten
vlees
Eiwit+
Champignonstroganoff met spinazie
Champignonstroganoff met spinazie
op geurige rijst
Allergen
20-30 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Aardappelsalade met gehaktballen
Aardappelsalade met gehaktballen
met komkommer en verse peterselie
Allergen
20-30 minuten
vlees
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Hartige bio-rundergehaktschotel
Hartige bio-rundergehaktschotel
met aardappelpuree en kaas
30-40 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Rundersaucijs met geroosterde wortel
Rundersaucijs met geroosterde wortel
op kruidige couscous met tomaat
Allergen
30-40 minuten
vlees
Penne met romige gebakken feta
Penne met romige gebakken feta
met courgette en walnootgremolata
20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Verse udonnoedels in pindasaus
Verse udonnoedels in pindasaus
met broccoli en komkommersalade
Allergen
20-30 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Meer groente
Extra veel malse kip met ovengroente
Extra veel malse kip met ovengroente
op rucola met mozzarella en pistachepesto
Allergen
20-30 minuten
vlees
Koolhydraatarm
Eiwit+
Piccata met bio-kip en broccolini
Piccata met bio-kip en broccolini
met romige aardappelpuree en salade
30-40 minuten
vlees
Chorizo-spaghetti met crème fraîche
Chorizo-spaghetti met crème fraîche
en gekookt ei
20-30 minuten
vlees
Huevos rancheros met maïs
Huevos rancheros met maïs
met guacamole en tortillachips
Allergen
10-15 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Meer groente
Hoisin-kip in kruidige noedelsoep
Hoisin-kip in kruidige noedelsoep
met tomaten en prei
20-30 minuten
vlees
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Amerikaanse cobb salad met spek
Amerikaanse cobb salad met spek
met appel en zoete aardappel
AllergenAllergen
30-40 minuten
heat level
vlees
Onder 650kcal
Galette met appel en peer
Galette met appel en peer
met karamelsaus, rozemarijn en pecannoten
30-40 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Grieks bonenpannetje met knapperige sesamfeta
Grieks bonenpannetje met knapperige sesamfeta
en groente en verse dille
20-30 minuten
vegetarisch
Eiwit+
Geurige ragout van aubergine en koolvis
Geurige ragout van aubergine en koolvis
met pasta, rozijnen en een krokante topping
Allergen
20-30 minuten
Vis
Knapperige feta met limoendressing
Knapperige feta met limoendressing
op kleurrijke groente en zachte rijst
20-30 minuten
vegetarisch
Pittig (optioneel)
Bolognese met rundergehakt Koreaanse stijl
Bolognese met rundergehakt Koreaanse stijl
met champignons, spinazie en noedels
Allergen
20-30 minuten
heat level
vlees
Eiwit+
Sandwich met gebraden kip
Sandwich met gebraden kip
met guacamole en tomatensalsa
Allergen
15-20 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Kaas-gnocchi met courgette
Kaas-gnocchi met courgette
en tomaat-olijfpesto
15-20 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Käsespätzle met peercompote
Käsespätzle met peercompote
met rode biet op veldsla
20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Tofu in romige pindasaus
Tofu in romige pindasaus
op een bulgurbowl met linzen en groente
Allergen
10-15 minuten
vegetarisch
Goede klimaatscore
Eiwit+
Knapperig-zoet gehakt
Knapperig-zoet gehakt
op een bowl met bulgur, linzen en groente
10-15 minuten
vlees
Eiwit+
Gebakken zalm met broccolipuree
Gebakken zalm met broccolipuree
met sinaasappelsaus en rozemarijnaardappels
Allergen
20-30 minuten
Vis
Kindvriendelijk
Eiwit+
Nectarinesalade met burrata en sperziebonen
Nectarinesalade met burrata en sperziebonen
en paprika-miso-dressing
Allergen
20-30 minuten
vegetarisch
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Meer groente
Rösti van zoete aardappel met kruidenyoghurt
Rösti van zoete aardappel met kruidenyoghurt
en citroenige venkelsalade
40-50 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Meer groente
Luxe quinoabowl met kip
Luxe quinoabowl met kip
met rode kool, asperges en avocado
AllergenAllergen
30-40 minuten
vlees
Eiwit+
Flammkuchen met nectarine
Flammkuchen met nectarine
met limoen-crème fraîche en verse munt
20-30 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Penne met kip en walnoten-basilicumpesto
Penne met kip en walnoten-basilicumpesto
en tomaatjes
15-20 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Zalmfilet in een kruidenjasje
Zalmfilet in een kruidenjasje
met asperges en aardappelpuree
Allergen
30-40 minuten
Vis
Eiwit+
Geroosterde paprika en tomaat met feta
Geroosterde paprika en tomaat met feta
en citroenige parelcouscous met peterselie
30-40 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Spaghetti met kip in saffraansaus
Spaghetti met kip in saffraansaus
met cherrytomaten en spinazie
15-20 minuten
vlees
Eiwit+
Low-carbsalade met extra veel rundersaucijs
Low-carbsalade met extra veel rundersaucijs
met kikkererwten en olijven
AllergenAllergen
20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Snelle wraps met warmgerookte zalm
Snelle wraps met warmgerookte zalm
met wortelsalade en limoendip
15-20 minuten
Vis
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Eiwit+
Zoete aardappel met kikkererwten
Zoete aardappel met kikkererwten
met Griekse dip en gebakken uitjes
Allergen
40-50 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Meer groente
Speltsalade met tonijn en feta
Speltsalade met tonijn en feta
en yoghurtdressing
10-15 minuten
Vis
Eiwit+
Vegan steaks van Planted met romige saus
Vegan steaks van Planted met romige saus
met gebakken aardappelschijfjes en salade
Allergen
30-40 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Eiwit+
Sesam-tonijn met zeewierkaviaar
Sesam-tonijn met zeewierkaviaar
met avocado op zoete aardappelpuree
AllergenAllergen
15-20 minuten
Vis
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Meer groente
Snelle Thaise roerbak met bio-rundergehakt
Snelle Thaise roerbak met bio-rundergehakt
met spinazie en basmatirijst
AllergenAllergen
15-20 minuten
heat level
vlees
Bao's met smashburgers van rundergehakt
Bao's met smashburgers van rundergehakt
met een frisse wortelsalade en srirachadip
20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Pittig (optioneel)
Romig champignonpannetje
Romig champignonpannetje
met aardappels uit de oven en salade
Allergen
20-30 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Snelle grillkaassalade
Snelle grillkaassalade
met speltbowl en een kaas-misodressing
10-15 minuten
vegetarisch
Eiwit+
Gekruide wortels met broccoli en spekjes
Gekruide wortels met broccoli en spekjes
op quinoa met citrussaus
AllergenAllergen
30-40 minuten
vlees
Vegan chili sin carne
Vegan chili sin carne
met courgette, prei en tortillachips
AllergenAllergen
30-40 minuten
heat level
vegetarisch
Onder 650kcal
Pittige tomatensoep met extra veel garnalen
Pittige tomatensoep met extra veel garnalen
met bleekselderij en knoflookbaguette
30-40 minuten
heat level
Vis
Eiwit+
Flammkuchen niçoise met tonijn
Flammkuchen niçoise met tonijn
met sperziebonen en bloemensalade
AllergenAllergen
30-40 minuten
Vis
Groenteroerbak met bio-kip en noedels
Groenteroerbak met bio-kip en noedels
en geroosterde pinda's
Allergen
15-20 minuten
vlees
Eiwit+
Vega kipschnitzel op zoete aardappelcurry
Vega kipschnitzel op zoete aardappelcurry
met gedroogde dadels en jasmijnrijst
Allergen
20-30 minuten
vegetarisch
Pittig (optioneel)
Meer groente
Biologische gekruide kipfilet
Biologische gekruide kipfilet
met aardappel-dillesalade met appel
Allergen
30-40 minuten
vlees
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Pittige manti-soep met chili-olie
Pittige manti-soep met chili-olie
met cherrytomaten en bosui
Allergen
15-20 minuten
vlees
Onder 650kcal
Pittig (optioneel)
Vadouvan-pastaschotel met bloemkool
Vadouvan-pastaschotel met bloemkool
en een knapperige kruim
20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Waarom Marley Spoon kiezen?
Voor jou gepersonaliseerd
Voor jou gepersonaliseerd
Eindeloos variëren – vind allerlei opties voor jouw smaak, behoeftes en lifestyle.
Makkelijk en flexibel
Makkelijk en flexibel
Wijzig recepten en je bezorgopties zodat ze voor jou werken.
Vers aan de deur geleverd
Vers aan de deur geleverd
Hoogwaardige ingrediënten rechtstreeks van de boerderij naar jouw keuken.
Moeiteloos beheren
Moeiteloos beheren
Gebruik onze handige app om alles in de gaten te houden en je keuzes te wijzigen.
Jouw persoonlijke chef, diëtist en maaltijdplanner