Van ontbijt tot avondeten – jouw menu voor de hele dag
Jouw week, jouw ritme. Van energieke ontbijtjes en snelle lunches tot gezellige diners (en tussendoortjes) – ontdek verrassende gerechten en geniet van eten dat perfect bij jou past.
Koken op jouw manier!

Vegan kipkatsu-burgers
met wortelfrietjes en ingemaakte komkommer

30-40 minuten
vegetarisch
•
Pittig (optioneel)
•
Goede klimaatscore
•
Meer groente

Pittige kip op paprikarijst
met frisse veldsla


20-30 minuten

vlees
•
Eiwit+

Stamppot met broccoli en cheddar
met geroosterde cherrytomaten
20-30 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
•
Goede klimaatscore

Mediterrane aardappelsalade
met olijvenpesto en gegrilde tomaten


30-40 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore

Geroosterde aubergine met boterbonen
met citroen-yoghurt en walnoot

30-40 minuten
vegetarisch
•
Koolhydraatarm

Krokante kipnuggets
op romige penne met prei
20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Snel & Evenwichtig
Dit plan zet onze snelle recepten en verse kant-en-klare maaltijden voorop, zodat er binnen 15 minuten een gebalanceerd en lekker diner op tafel staat.

Stoofpot met bonen en knapperige sesamfeta
en groente en verse dille

20-30 minuten
vegetarisch

Vegan Indiase kipcurry
met jasmijnrijst en ingelegde groente


20-30 minuten
vegetarisch
•
Pittig (optioneel)
•
Goede klimaatscore

Penne met tonijnsaus en cherrytomaatjes
met gebakken kappertjes
20-30 minuten
Vis

Piccata van portobello
op tagliatelle met rucolasalade
20-30 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore

Gebraden vega kip met gnocchi
met romige spinazie en limoen
15-20 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Koolvis in tomaten-olijvensaus
met courgette en wortel op couscous

20-30 minuten
Vis
•
Onder 650kcal

Flammkuchen met aubergine en ui
met gedroogde tomaten
30-40 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk

Kaas-gnocchi met spekjes
met aubergine en tomatensaus
20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Gebakken tofu op quinoasalade
met komkommer, rode kool en sesamdressing


20-30 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+

Kruidige ketjapdrumsticks
op stamppot met zuurkool


30-40 minuten

vlees
•
Eiwit+

Hotdog met rundersaucijs
met zuurkool en groentefriet
30-40 minuten
vlees

Bonenschotel met spek en spinazie
met een baguette en een kruidige gremolata

20-30 minuten
vlees

Saucijzenbroodjes van varkensgehakt
met tomaten-olijvenpesto en salade


30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Vega kipschnitzel met mozzarella
op spaghetti met tomatensaus
30-40 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Ovengroente met harissa-cranberrysaus
met couscous, walnoten en dille
30-40 minuten

vegetarisch
•
Meer groente

Ovenschotel met pasta en broccoli
met olijvensaus en mozzarella
30-40 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+

Volkoren spaghetti met aubergine en venkel
met olijven en amandel-kappertjestopping

20-30 minuten
vegetarisch
•
Meer groente

Geurige kruidenkip
low carb met appel-venkelsalade

20-30 minuten
vlees
•
Koolhydraatarm

Garnalen op bulgur met venkel
en geroosterde tomaat-sinaasappeldressing

20-30 minuten
Vis
•
Onder 650kcal

Spätzle met champignonsaus
met hazelnootkruim en salade
15-20 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk

Witvis met knapperig citroen-maanzaadkorstje
met courgette-friet en frisse komkommersalade
20-30 minuten
Vis
•
Koolhydraatarm
•
Onder 650kcal

Romige pasta met prei en walnoten
met een citroenige rucolasalade
20-30 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk

Turkse bulgurbowl met ei
met paprika, courgette en chili-sesamolie
30-40 minuten
vegetarisch
•
Pittig (optioneel)

Ovenschotel in mac ’n cheese stijl
met broccoli en citroen-basilicumtopping
40-50 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
•
Meer groente

Flammkuchen met spek en peer
met salade en pecannoten
20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Varkensgehaktpannetje met broccoli
met gembersaus en jasmijnrijst

15-20 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Zoete aardappelsoep met tortillachips
met koriander en gerookte amandelen

20-30 minuten

vegetarisch
•
Meer groente

Bibimbap met kimchi-omelet
met sesamolie, komkommer en broccoli


30-40 minuten

vegetarisch
•
Onder 650kcal

Kipfilet op rozemarijn-gnocchi
met kaas, knolselderij en wortel
30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Szechuan aubergine met pinda's
met spicy tofucrumble

30-40 minuten

vegetarisch
•
Eiwit+

Tortellisalade met feta en olijven
met gegrilde courgette en citroendressing
15-20 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk

Gefrituurde oesterzwammen
op parelcouscous met prei en courgette

20-30 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore

Kipburger gepaneerd met pompoenpitten
met gebakken aardappeltjes en dip
30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Kokos-udonnoedelsoep met crispy tofu
met courgette en champignons


20-30 minuten

vegetarisch

Cajungarnalen in tomaten-preisaus
met kazige aardappelpuree

20-30 minuten
Vis
•
Onder 650kcal
•
Pittig (optioneel)

Gebakken gnocchi en champignons
met limoencrème en rucolasalade
15-20 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk

Italiaanse burger met biologisch gehakt
met mozzarella en gremolatafrietjes
30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Griekse pastagratin met bio-kip
en feta, courgette en olijven
30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
•
Meer groente

Waikiki-varkensgehaktballen met ananas
en zoetzure paprika op basmatirijst

30-40 minuten

vlees

Frittata met paprika en warmgerookte zalm
met romanasalade

30-40 minuten
Vis
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Snelle pittige roerbak met rundergehakt
met spinazie en basmatirijst


15-20 minuten

vlees
•
Meer groente

Teriyaki garnalenburger
met spinazie, ananas en coleslaw
15-20 minuten
Vis
•
Onder 650kcal

Aardappelsalade met bio-rundergehaktballen
met komkommer en verse peterselie

20-30 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk

Geglaceerde teriyaki-bio-kipfilet
met komkommer-limoenbulgur

20-30 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk

Gele curry met tahin en bio-kipstukjes
op glasnoedels en broccoli

20-30 minuten

vlees
•
Onder 650kcal

Pasta carbonara
met kaas en spek
5-10 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore

Spaghetti met extra veel kip
en spinaziesalade met tomaat
30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Runderreepjes met kokos
met paprika, pinda's en jasmijnrijst


20-30 minuten
vlees
•
Eiwit+

Bio-kipschnitzel met cranberry's
met gebakken aardappels en broccoli
30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
•
Meer groente

Bloemkoolpuree met warmgerookte zalm
met gebakken romanasla

20-30 minuten
Vis
•
Eiwit+
•
Meer groente

Pasta met spinazie en champignons
met romige saliesaus en gerookte amandelen
20-30 minuten
vegetarisch

Courgette-citroenpasta met garnalen x2
met courgette en spinazie
15-20 minuten
Vis
•
Eiwit+

Grote falafelbowl met volkoren pitachips
met wortel en knoflookyoghurt
20-30 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+

Geroosterde paprika en tomaat met feta
en citroenige parelcouscous met peterselie
30-40 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk

Ovenschotel met gnocchi en spinazie
met romige bloemkool-kaassaus
30-40 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
•
Goede klimaatscore

Bloemkool-kaas-pasta met vegan kipstukjes
met dille en tomaten-olijvenpesto
20-30 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+

Hartige currysoep met koolvis
met broccoli en jasmijnrijst


20-30 minuten

Vis
•
Onder 650kcal

Vegetarische steak frites
met bieslookdip en salade

20-30 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore

Varkensgehaktballetjes met gember en wortel
op gemarineerde aubergine en zachte rijst


30-40 minuten
vlees

Malse kip in romige champignonsaus
met krokante bladerdeegfleurons
20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Griekse gehaktballen op jasmijnrijst
met tomaten-auberginesaus
40-50 minuten
vlees
•
Eiwit+

Rundersaucijs met geroosterde wortel
op kruidige couscous met tomaat

30-40 minuten
vlees

Biefstuk met kaassaus
op een bowl met bulgur, linzen en groente
10-15 minuten
vlees
•
Eiwit+

Harissa-tofu met yoghurt-kruidensaus
op een kikkererwten-quinoabowl met groente

10-15 minuten

vegetarisch
•
Eiwit+

Spaghetti met tonijn in tomatensaus
met basilicum, wortel en rode ui

20-30 minuten
Vis
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk

Sesam-tonijn met zeewierkaviaar
met avocado op zoete aardappelpuree


15-20 minuten
Vis
•
Koolhydraatarm
•
Onder 650kcal

Gegrilde kipdijfilet met citroen en oregano
met salade en paprika-fetadip

40-50 minuten
vlees
•
Koolhydraatarm
•
Kindvriendelijk
•
Meer groente

Gekruide wortels met broccoli en spekjes
op quinoa met citrussaus


30-40 minuten
vlees

Wraps met kruidig varkensgehakt
en een frisse appel-komkommersalsa
15-20 minuten
vlees
•
Pittig (optioneel)

Indiase curry met vis en aubergine
met tomaten en geurige gember
20-30 minuten
Vis
•
Onder 650kcal

Pittige groentestoof met kimchi en tofu
geserveerd met sushirijst

30-40 minuten

vegetarisch

Bulgur-linzensalade met ei
en romige feta-kruidendressing
10-15 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal

Speltsalade met tonijn en feta
en yoghurtdressing
10-15 minuten
Vis
•
Eiwit+

Romige curry madras met kip
met ananas, geroosterde kokos en rijst


15-20 minuten
vlees
•
Pittig (optioneel)

Amerikaanse cobb salad met spek
met appel en zoete aardappel


30-40 minuten

vlees
•
Onder 650kcal

Quinoa bowl met tofu
met broccoli en ingelegde wortel


20-30 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+

Zweedse gehaktballetjes
met aardappelpuree en geroosterde groente
30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Romige vegan pasta met broccoli
met frisse citroen en dille

20-30 minuten
vegetarisch
•
Meer groente

Gebakken witvis poké style
op een bowl met rijst, bonen, maïs en groente


10-15 minuten
Vis
•
Onder 650kcal

Vegetarische jalfrezi met jasmijnrijst
met jasmijnrijst

10-15 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal

Kipsouvlaki op een speltbowl
met erwten en groente

10-15 minuten
vlees
•
Eiwit+

Warmgerookte zalm met knolselderijpuree
en roomspinazie

5-10 minuten
Vis
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+

Indonesische saté met vega-balletjes
met sperziebonen en nasi goreng

5-10 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+

Kip in romige honing-mosterdsaus
met groente en aardappelpuree

5-10 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+

Geurige tofu op glasnoedels
met paprika en wortel


20-30 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore

Snelle Oost-Aziatische bio-rundburger
met rode koolsalade met gember


15-20 minuten
vlees

Italiaans pastapannetje
met courgette en prei in bechamelsaus
15-20 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk

Gebakken portobello's op quinoa
met spinazie en een kruidige paprikapesto

30-40 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore

Varkenshaas met romige saus
op geroosterde aardappels en venkelgratin
30-40 minuten
vlees

Tropische appel-sinaasappel crumble
met passievrucht en kokosrasp
30-40 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk
•
Goede klimaatscore

Surf 'n' turf bio-burger met knoflookwedges
met bieslookremoulade en tomatensalade
40-50 minuten
vlees
•
Eiwit+

Käsespätzle met peercompote
met rode biet op veldsla
20-30 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
•
Goede klimaatscore

Bio-kipwraps met spek en guacamole
met knapperige wortelsalade

15-20 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
•
Meer groente

Amandelroom-taartjes met peer en walnoot
met een miso-karamelsaus en crème fraîche
30-40 minuten
vegetarisch

Sesamkip op zachte rijst
met komkommersalade


20-30 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk

Bio-kipfilet in pistachekorst
met geroosterde bloemkool en rucolasalade


20-30 minuten
vlees
•
Koolhydraatarm
•
Onder 650kcal
•
Meer groente

Caesarsalade met bio-kipstukjes
met yoghurtdressing en volkoren croutons
20-30 minuten
vlees

Italiaanse gehaktballetjes op tagliatelle
met courgette-tomatensaus

30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Ovenschotel met zalm en spinazie
met een frisse salade met maanzaaddressing
40-50 minuten
Vis
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Tortelli met gebakken champignons
met prei en tomaten-kruidentopping
15-20 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk

Ovenschotel met tortellini en aubergine
in rokerige paprika-amandelsaus
30-40 minuten
vegetarisch

Bulgogi met rundvlees en bruine rijst
met peer, wortel en bosui


15-20 minuten
vlees
•
Pittig (optioneel)

Thaise rijst-ovenschotel
met spekjes, broccoli en ananas


50-60 minuten
vlees

Gemarineerde kipdijfilet met bruine rijst
met komkommer-wortelsalade en miso-sojasaus


20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
•
Meer groente

Pittige kaasspätzle met kimchi en prei
op mesclun met bloemen en appel
40-50 minuten

vegetarisch