Je wekelijkse maaltijdritueel begint hier
Kies wekelijks uit 80+ nieuwe, creatieve recepten van ons menu. Binnen onze 5 categorieën zit er voor iedereen wat lekkers bij: vegetarisch, vlees & vis, snel & simpel, kindvriendelijk of gezond. De keuze is aan jou!
Koken op jouw manier!

Wraps met avocado en grillkaas
geserveerd met een bonte wortelsalade
20-30 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Geroosterde sla met peer
met quinoa, spinazie en amandelen


20-30 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore

West-Afrikaanse pindastoof
met spinazie en basmatirijst


20-30 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore
•
Meer groente

Gestoofde linzen met spekjes en cherrytomaten
op geurige basmatirijst

30-40 minuten
vlees
•
Eiwit+

Maaltijdsalade met wortel en feta
met boterbonen en guacamole

30-40 minuten
vegetarisch
•
Koolhydraatarm
•
Onder 650kcal

Kleurrijke ovengroente met pistachenoten
met aardappels en avocadodip


30-40 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore

Snel & Evenwichtig
Evenwichtige, heerlijke maaltijden in minder dan 15 minuten – van kant-en-klare gerechten tot snel te bereiden recepten.

Falafelbowl met volkoren pitachips
met wortel en knoflookyoghurt
20-30 minuten
vegetarisch

Fijne bloemkool-spinazie ovenschotel
met cheddar en tomatensalade
30-40 minuten
vegetarisch
•
Koolhydraatarm
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk
•
Goede klimaatscore
•
Meer groente

Gebakken aubergine met chilipeper
op kokosnoedels met sinaasappel

20-30 minuten

vegetarisch

Indonesische groentecurry met garnalen
met jasmijnrijst en limoen


20-30 minuten

Vis

Hartige tagliatelle met garnalen
met bleekselderij en peterselie

20-30 minuten
Vis
•
Onder 650kcal
•
Pittig (optioneel)

Frisse Thaise salade met tofu
met ananas en cashewnoten


20-30 minuten
vegetarisch
•
Koolhydraatarm
•
Onder 650kcal

Gebakken heek met linzensalade
met veldsla en oregano

30-40 minuten
Vis
•
Koolhydraatarm
•
Onder 650kcal
•
Eiwit+

Geglaceerde kip met ovengroente
en romige uiendip

30-40 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Meer groente

Kippendijen op venkelstoof
met sinaasappel en ovenaardappels
50-60 minuten
vlees

Kippenbout met aardappelpuree
en wortel-radijsjessalade



20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Gnocchi in basilicum-spinaziepesto
met pittige paprika en pistachenoten

20-30 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
•
Pittig (optioneel)
•
Goede klimaatscore

Bao-broodjes met hoisintofu
met een salade van witte kool en peer

15-20 minuten
vegetarisch

Handgesneden pasta met mozzarella
en een truffel-walnotenpesto met spinazie
20-30 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+

Kipfilet met ovengroente
en een dipsaus van basilicum en cashewnoten


30-40 minuten
vlees
•
Koolhydraatarm
•
Onder 650kcal
•
Meer groente

Kaas-gnocchi met gebakken champignons
in kruidige miso-preisaus
10-15 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore

Hartige groentepizza met olijven
met geraspte jonge kaas
20-30 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Indonesische groentespiesjes
met satésaus en udonnoedels

30-40 minuten

vegetarisch

Zoete aardappelcurry met cashews
met gedroogde dadels en jasmijnrijst


20-30 minuten
vegetarisch
•
Pittig (optioneel)
•
Goede klimaatscore
•
Meer groente

Marokkaanse aubergines
met linzen, rucola en yoghurt

30-40 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal
•
Meer groente

Mexicaanse viswraps
met pico de gallo, jalapeño en romana
20-30 minuten
Vis
•
Pittig (optioneel)

Penne met rundergehakt en mozzarella
in tomatensaus met wortel en courgette
20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Penne met vegan paprika-cashewsaus
met gekaramelliseerde pecannoten en spinazie

20-30 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore

Saffraanrisotto met dille en amandel
met geroosterde wortel en krokante topping
30-40 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore

Pittige pastasalade met rucola en serrano
en gedroogde tomaten
10-15 minuten

vlees

Szechuan aubergine met pinda's
met spicy tofucrumble

30-40 minuten

vegetarisch
•
Eiwit+

Baguette met kruidig varkensgehakt
met koolrabi-wortelsalade en sriracha-dip

20-30 minuten
vlees
•
Pittig (optioneel)

Tandooriburger met grillkaas
en curry-wortelfrietjes uit de oven
20-30 minuten

vegetarisch
•
Eiwit+

Spiegelei met kimchi
op geurige bruine rijst


15-20 minuten

vegetarisch
•
Onder 650kcal

Tonijnbowl met venkel en courgette
met bruine rijst en tahindressing


20-30 minuten
Vis

Tandoori-masala-kipburger met aubergine
met chutney en tomatensalade

20-30 minuten
vlees

Worstenbroodjes met zoete aardappelpartjes
daarbij een romige basilicumdip
20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Groenteroerbak met kip en noedels
en geroosterde pinda's

15-20 minuten
vlees
•
Eiwit+

Vietnamese rundergehaktballetjes
met glasnoedels, groente en verse kruiden


30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Aubergineburger met mozzarella
en een frisse veldsalade
30-40 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk

Biologische kip op Georgische wijze
met bulgursalade en wortel-walnootdip
30-40 minuten
vlees
•
Meer groente

Biologische biefstuk met twee salades
met krieltjes, gegrilde courgette en knoflook


30-40 minuten
vlees

Wraps met teriyaki-kip
en pittige kimchi met peer

15-20 minuten

vlees

Currysoep met paprika
met verse koriander en gebakken rijst


20-30 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal
•
Pittig (optioneel)
•
Goede klimaatscore

Piccata met bio-kip en broccolini
met romige aardappelpuree en salade
30-40 minuten
vlees

Gebakken witvis paella-style
op een bowl met spelt, erwten en saffraan

10-15 minuten
Vis
•
Onder 650kcal

Luxe bio-biefstuk met romige kruidensaus
met gebakken aardappelschijfjes en salade

30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Malse biologische kipfilet met ovengroente
op rucola met mozzarella en pistachepesto

20-30 minuten
vlees
•
Koolhydraatarm
•
Onder 650kcal

Eenpanspasta met malse kipreepjes
met wortel en bosui
30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Champignon-viscurry met Thaise basilicum
met kokosmelk en bosui


15-20 minuten
Vis

Romige kipfricassée op jasmijnrijst
met prei en champignons
20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Hartige gnocchi met spek en prei
in een romige paprikasaus
20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Champignonstroganoff met spinazie
op geurige rijst

20-30 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk

Extra veel malse kip met groente uit de oven
op puree van geroosterde wortel


30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Heerlijke warmgerookte zalmkoekjes
met aardappels en komkommer-dillesalade
30-40 minuten
Vis
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Libanese broodsalade met extra veel falafel
met verse kruiden en za'atar-citroendressing

15-20 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore

Hartige bio-rundergehaktschotel
met aardappelpuree en kaas
30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Verse udonnoedels in pindasaus
met broccoli en komkommersalade

20-30 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk
•
Meer groente

Dutch Baby met champignons
en spinaziesalade met tomaat
20-30 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Gebraden bio-kip met gnocchi
met romige spinazie en limoen
15-20 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Gebakken rijst met ei
met kidneybonen en bosui


10-15 minuten
vegetarisch

Kipgehaktballetjes en tomaat
op een speltbowl met erwten en groente
10-15 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore

Low carb romana-appel-salade met bio-kipfilet
met wortel, komkommer en yoghurtdressing

20-30 minuten
vlees
•
Koolhydraatarm
•
Onder 650kcal
•
Meer groente

Gele madrascurry met kip
met wortel en aardappel

20-30 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk

Kipfilet met yoghurt-tahindip
op linzenstoof met dadels

15-20 minuten
vlees
•
Koolhydraatarm
•
Eiwit+

Larb style bowl met gehakt
met quinoa, kikkererwten en groente


10-15 minuten

vlees
•
Onder 650kcal
•
Eiwit+

Spinaziesalade met kip en avocado
met currydressing en pompoenpitten

20-30 minuten
vlees
•
Koolhydraatarm
•
Onder 650kcal

Indonesische wraps met gekruid gehakt
met wittekool-pindasalade en komkommer

20-30 minuten

vlees
•
Eiwit+

Panzanella met burrata en spek
met geroosterde paprika en olijven
20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Volkorenspaghetti met garnalen
met tomatenroomsaus en courgette
15-20 minuten
Vis
•
Pittig (optioneel)

Hoisin-kip in kruidige noedelsoep
met tomaten en prei
20-30 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk

Zoete aardappel-kokoscurry met tofu
met zachte rijst en spinazie


30-40 minuten

vegetarisch
•
Goede klimaatscore

Hoisin-kip op jasmijnrijst
met aubergine, wortel en bosui

20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Crispy sticky gebakken tofu met pinda's
met jasmijnrijst en gepickelde wortelsalade

20-30 minuten

vegetarisch
•
Eiwit+

Zalmfilet x2 met zeewierkaviaar en walnoten
met aardappels en venkel-sinaasappelsalade

40-50 minuten
Vis
•
Eiwit+

Milde chili sin carne met jasmijnrijst
met jasmijnrijst


10-15 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal

Gebakken zalm met broccolipuree
met sinaasappelsaus en rozemarijnaardappels

20-30 minuten
Vis
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Lasagne bolognese
met gehakt en kaas
5-10 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore

Eenpanspasta met high protein-penne
met champignons, courgette en basilicum

15-20 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
•
Meer groente

Pikante chimichurri-garnalen
op een kikkererwten-quinoabowl met groente


10-15 minuten

Vis
•
Onder 650kcal

Pikante pasta all'amatriciana
met spek en paprika
15-20 minuten

vlees

Crunchy chicken burger met mozzarella
met gekonfijte tomaatjes en smashed potatoes
20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Kipschnitzel x2 met gebakken aardappeltjes
en een frisse salade met appel

30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Pikante curry met paneer
met quinoa en kikkererwten

10-15 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+

Malse kipstukjes op spinazie-linzenstoof
met tomaat, kappertjes en citroen


20-30 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Eiwit+

Heekfilet met walnoot
op ratatouille met basilicum


30-40 minuten
Vis
•
Koolhydraatarm
•
Onder 650kcal
•
Eiwit+
•
Meer groente

Bao's met smashburgers van rundergehakt
met een frisse wortelsalade en srirachadip
20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Pittig (optioneel)

Bio-rundvleesburger met feta
met ovenfrietjes en gemengde salade
20-30 minuten
vlees
•
Eiwit+

Varkenshaas in serranoham
met rozemarijnkrieltjes & rucola-peersalade

30-40 minuten
vlees
•
Eiwit+

Tandoori kipcurry
met groente en rijst

5-10 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+

Vadouvan-pastaschotel met bloemkool
en een knapperige kruim
20-30 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk

Indonesische saté met vega-balletjes
met sperziebonen en nasi goreng

5-10 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+

Nasi goreng met tonijn
met ketjap manis en koriander

20-30 minuten

Vis
•
Onder 650kcal

Vegetarische lasagne bolognese
met vegan bechamel en pankotopping

ca. 1,5 uur
vegetarisch
•
Kindvriendelijk

Vegan kibbeling gemaakt van tofu
met aardappelwedges en salade

20-30 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+

Vegetarische jalfrezi met jasmijnrijst
met jasmijnrijst

10-15 minuten
vegetarisch

Biologische gekruide kipfilet
met aardappel-dillesalade met appel

30-40 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk

Vegan curry met aubergine
met rode linzen en koriander


30-40 minuten
vegetarisch

Vega-schnitzel met romige olijvensaus
en een groentepannetje

20-30 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore
•
Meer groente

Vietnamees varkensgehakt
met kokosrijst en groentelintensalade


20-30 minuten
vlees
•
Pittig (optioneel)

Bulgur met kip en paprika
met wortel en dilleyoghurt
15-20 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Eiwit+

Malse eendenborst met luxe paddenstoelen
op romige kruidenrisotto
30-40 minuten
vlees
•
Eiwit+

Malse teriyakizalm
met quinoa en groente

5-10 minuten
Vis
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+

Fusion "pot pie" met currykruiden
met prei en wortel
30-40 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk

Citroenige high protein-pasta met feta
met courgette, rucola en maanzaad
20-30 minuten
vegetarisch
•
Pittig (optioneel)
•
Eiwit+

Courgette-aubergine-pizza's met spek
en romige mozzarella
50-60 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk