Nieuw bij Marley Spoon? Bestel nu en ontvang tot 76€ korting op je eerste 5 boxen.
Inwisselen

Van ontbijt tot avondeten – jouw menu voor de hele dag

Jouw week, jouw ritme. Van energieke ontbijtjes en snelle lunches tot gezellige diners (en tussendoortjes) – ontdek verrassende gerechten en geniet van eten dat perfect bij jou past.
Koken op jouw manier!

Ricotta-spinazie tortelli met spekjes

Ricotta-spinazie tortelli met spekjes

met tomatensaus en spinaziesalade

Zonder noten
20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Volkoren spaghetti met kip en botersaus

Volkoren spaghetti met kip en botersaus

met groente en Italiaanse kaas

15-20 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Kipschnitzel alla milanese

Kipschnitzel alla milanese

met broccoli en basilicum-tomatensalade

Zuivelarm
30-40 minuten
vlees
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Eiwit+
Risoni met tonijn en courgette

Risoni met tonijn en courgette

met ingelegde komkommer

Zuivelarm
20-30 minuten
Vis
Onder 650kcal
Eiwit+
Groentelasagne met kaas

Groentelasagne met kaas

met paprika en courgette

40-50 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Vegan burger katsu-style

Vegan burger katsu-style

met tomatensalsa en groentefriet

Zuivelarm
30-40 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Meer groente
Snel & Evenwichtig
Snel & Evenwichtig
Dit plan zet onze snelle recepten en verse kant-en-klare maaltijden voorop, zodat er binnen 15 minuten een gebalanceerd en lekker diner op tafel staat.
Krieltjes en kikkererwten uit de oven

Krieltjes en kikkererwten uit de oven

met pittige yoghurt en tomatensalsa

Glutenvrij
20-30 minuten
vegetarisch
Meer groente
Kip op Georgische wijze

Kip op Georgische wijze

met bulgursalade en wortel-walnootdip

30-40 minuten
vlees
Eiwit+
Meer groente
Spaanse kippenbouten met sinaasappel

Spaanse kippenbouten met sinaasappel

met geroosterde aardappels en paprika

ZuivelarmGlutenvrij
40-50 minuten
vlees
Pittig (optioneel)
Eiwit+
Gebraden kip met gnocchi

Gebraden kip met gnocchi

met romige spinazie en limoen

15-20 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Visnuggets op een knapperig broodje

Visnuggets op een knapperig broodje

met een rucola-tomatensalade

Zonder noten
20-30 minuten
Vis
Kindvriendelijk
Bánh-mì met geroosterde wortel

Bánh-mì met geroosterde wortel

met sriracha, pinda's en coleslaw

20-30 minuten
heat level
vegetarisch
Onder 650kcal
Meer groente
Ei in pikante paprika-walnotensaus

Ei in pikante paprika-walnotensaus

met zoete aardappel en volkoren pita's

20-30 minuten
heat level
vegetarisch
Meer groente
Champignon-pasta in crème fraîche-saus

Champignon-pasta in crème fraîche-saus

met rucolasalade met kaas

20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Tortelli uit de oven met kaas

Tortelli uit de oven met kaas

en broccoli met tomatensaus

20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Eiwit+
Berberse tajine met kippendijfilet

Berberse tajine met kippendijfilet

met aubergine, rozijnen en amandelschaafsel

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
vlees
Koolhydraatarm
Meer groente
Groentesoep met vegan kipstukjes

Groentesoep met vegan kipstukjes

met knapperig volkoren knoflookbrood

Zuivelarm
20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Koreaanse udonnoedels met ei

Koreaanse udonnoedels met ei

en knapperige groente

15-20 minuten
heat level
vegetarisch
Onder 650kcal
Meer groente
Pittige linzensalade met grillkaas

Pittige linzensalade met grillkaas

met paprika, chilipeper en basilicum

Glutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
Pittig (optioneel)
Eiwit+
Sandwich Surinaamse kip

Sandwich Surinaamse kip

met aardappelwedges en salade

Zuivelarm
20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Pittig (optioneel)
Eiwit+
Salade met groente en zoete aardappel

Salade met groente en zoete aardappel

met avocadodip en pistachenoten

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Goede klimaatscore
Meer groente
Kleurrijke ovengroente met pistachenoten

Kleurrijke ovengroente met pistachenoten

met aardappels en avocadodip

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Broccoli in pindasaus

Broccoli in pindasaus

met mie en cashewnoten

Zuivelarm
20-30 minuten
vegetarisch
Eiwit+
Spaghetti in groene pompoenpittenpesto

Spaghetti in groene pompoenpittenpesto

met geroosterde courgette en cherrytomaten

Zuivelarm
20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Milde groente-chili met guacamole

Milde groente-chili met guacamole

met krokante tortillasticks

Zuivelarm
20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Kikkererwtencurry met courgette

Kikkererwtencurry met courgette

met gember-tomatensalade en basmatirijst

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
vegetarisch
Pittig (optioneel)
Broccolistrudel met geraspte kaas

Broccolistrudel met geraspte kaas

met tomatensalade

Zonder noten
30-40 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Kaasspätzle met courgette

Kaasspätzle met courgette

met gedroogde tomaat en salade

20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Eiwit+
Champignons op knolselderijpuree

Champignons op knolselderijpuree

met kimchi en kaas

Glutenvrij
15-20 minuten
heat level
vegetarisch
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Meer groente
Kimchi pancakes

Kimchi pancakes

met wortel-komkommersalade

30-40 minuten
heat level
vegetarisch
Kleurrijke rijstbowl met appel en ei

Kleurrijke rijstbowl met appel en ei

met radijs, komkommer en guacamole

ZuivelarmGlutenvrijZonder noten
20-30 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Pittig (optioneel)
Goede klimaatscore
Vegetarische enchilada's met gemengde bonen

Vegetarische enchilada's met gemengde bonen

met kaassaus en koriander

30-40 minuten
vegetarisch
Eiwit+
Kikkererwtensalade met mozzarella

Kikkererwtensalade met mozzarella

met rode pesto, courgette en rucola

Glutenvrij
15-20 minuten
vegetarisch
Koolhydraatarm
Kindvriendelijk
Koreaanse garnalenroerbak met udonnoedels

Koreaanse garnalenroerbak met udonnoedels

met komkommer en wortel

Zuivelarm
20-30 minuten
Vis
Onder 650kcal
Pittig (optioneel)
Zalmmoten met Japanse glazuur

Zalmmoten met Japanse glazuur

met gebakken wortel en zachte rijst

Zuivelarm
20-30 minuten
Vis
Eiwit+
Spaanse chorizoflammkuchen

Spaanse chorizoflammkuchen

met tomaten en rucola

20-30 minuten
vlees
Pastaschotel met chorizo

Pastaschotel met chorizo

met bloemkool en Goudse kaas

20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Vrolijke "tortilla-pizza's" met spek

Vrolijke "tortilla-pizza's" met spek

belegd met courgette en prei

Zonder noten
20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Bibimbap met varkensgehakt

Bibimbap met varkensgehakt

met spinazie en gochujang

Zuivelarm
30-40 minuten
vlees
Kruidige köfte van half-om-half gehakt

Kruidige köfte van half-om-half gehakt

met bulgur, groene paprika en yoghurtsaus

20-30 minuten
vlees
Eiwit+
Gehaktballen in romige saus met koolrabi

Gehaktballen in romige saus met koolrabi

en gekookte aardappels

30-40 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Zuurkoolstamp met rundersaucijs

Zuurkoolstamp met rundersaucijs

met Koreaanse chilipasta en koriander

20-30 minuten
heat level
vlees
Onder 650kcal
Koreaanse kip met aardappel

Koreaanse kip met aardappel

en spinaziesalade met radijsjes

Zuivelarm
30-40 minuten
heat level
vlees
Gebakken kip met walnootkorst

Gebakken kip met walnootkorst

met courgette uit de oven en tomatensaus

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
vlees
Koolhydraatarm
Curry met malse kip en zoete chilisaus

Curry met malse kip en zoete chilisaus

met romige kokossaus op jasmijnrijst

Zuivelarm
20-30 minuten
vlees
Kipfilet op zoete aardappelpuree

Kipfilet op zoete aardappelpuree

met uienjam en champignons

Glutenvrij
20-30 minuten
vlees
Meer groente
Lasagne bolognese

Lasagne bolognese

met gehakt en kaas

5-10 minuten
vlees
Onder 650kcal
Malse rundergehaktballetjes

Malse rundergehaktballetjes

met aardappelpuree en romige spinazie

5-10 minuten
vlees
Onder 650kcal
Eiwit+
Groentesoep met vegan kip

Groentesoep met vegan kip

met knapperig volkoren knoflookbrood

Zuivelarm
20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Eiwit+
Udon met zoete aardappel en groente

Udon met zoete aardappel en groente

met gebakken uitjes

Zuivelarm
20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Snelle pasta met rucola en spekjes

Snelle pasta met rucola en spekjes

en courgette, citroen en peterselie

20-30 minuten
vlees
Pizza bianca met saucijs en broccoli

Pizza bianca met saucijs en broccoli

met een kruidige tomaten-rucola-salade

15-20 minuten
vlees
Eiwit+
Koreaans gehaktpannetje met gochujang

Koreaans gehaktpannetje met gochujang

met spinazierijst, sesam en komkommerpickle

20-30 minuten
heat level
vlees
Eiwit+
Knapperig-zoet gehakt

Knapperig-zoet gehakt

op een bowl met bulgur, linzen en groente

10-15 minuten
vlees
Eiwit+
Gebakken rijst met ei

Gebakken rijst met ei

met kidneybonen en bosui

ZuivelarmGlutenvrij
10-15 minuten
vegetarisch
Kip met gesmolten mozzarella

Kip met gesmolten mozzarella

op een bowl met rijst, bonen en groente

Glutenvrij
10-15 minuten
vlees
Eiwit+
Bloemkoolcurry met een zachtgekookt eitje

Bloemkoolcurry met een zachtgekookt eitje

op rijst met ingelegde ui

Zuivelarm
30-40 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Goede klimaatscore
Bulgurbowl met gebakken koolvis en feta

Bulgurbowl met gebakken koolvis en feta

met linzen en groente

10-15 minuten
Vis
Onder 650kcal
Eiwit+
Oost-Aziatische kipstukjes met sesam

Oost-Aziatische kipstukjes met sesam

op een frisse salade

Zuivelarm
20-30 minuten
heat level
vlees
Onder 650kcal
Mexicaanse groentesoep met gehakt

Mexicaanse groentesoep met gehakt

met ui en knapperige tortillasticks

Zuivelarm
20-30 minuten
vlees
Eiwit+
Chorizo-spaghetti met crème fraîche

Chorizo-spaghetti met crème fraîche

en gekookt ei

20-30 minuten
vlees
Griekse bonenstoof op volkoren pitabrood

Griekse bonenstoof op volkoren pitabrood

met zoetzure koolsalade

15-20 minuten
vegetarisch
Eiwit+
Rookworsten op zachte bloemkoolstamppot

Rookworsten op zachte bloemkoolstamppot

met geroosterde uitjes en frisse salade

15-20 minuten
vlees
Onder 650kcal
Meer groente
Gehaktballen met appel-sinaasappelsalade

Gehaktballen met appel-sinaasappelsalade

en geroosterde met zoete aardappel

30-40 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Meer groente
Snelle jambalaya met extra veel garnalen

Snelle jambalaya met extra veel garnalen

met groente en bruine rijst

ZuivelarmGlutenvrij
15-20 minuten
heat level
Vis
Onder 650kcal
Eiwit+
Kikkererwten-frittata met chorizo

Kikkererwten-frittata met chorizo

met kruidige spinaziesalade

Glutenvrij
20-30 minuten
vlees
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Kaas-gnocchi met kipstukjes

Kaas-gnocchi met kipstukjes

en peer-preisaus met walnoten

15-20 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Pittige garnalen met Koreaanse yachaejeon

Pittige garnalen met Koreaanse yachaejeon

met sperziebonen, prei en maïs

Zuivelarm
30-40 minuten
heat level
Vis
Eiwit+
Klassieke biologische kogelbiefstuk

Klassieke biologische kogelbiefstuk

met peterselieaardappels, dip en salade

Glutenvrij
20-30 minuten
vlees
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Zalmfilet met Griekse kruiden

Zalmfilet met Griekse kruiden

op stamppot met courgette en dille

Glutenvrij
20-30 minuten
Vis
Kindvriendelijk
Eiwit+
Pikante curry met paneer

Pikante curry met paneer

met quinoa en kikkererwten

Glutenvrij
10-15 minuten
heat level
vegetarisch
Snelle garnalen-jambalaya-bowl

Snelle garnalen-jambalaya-bowl

met kidneybonen, rijst en pikante saus

ZuivelarmGlutenvrij
10-15 minuten
heat level
Vis
Onder 650kcal
Rösti van aardappel en prei

Rösti van aardappel en prei

met knapperige kikkererwten

Zuivelarm
30-40 minuten
vegetarisch
Goede klimaatscore
Gepofte zoete aardappel

Gepofte zoete aardappel

met fetasaus, kruidige champignons en paprika

Glutenvrij
40-50 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Meer groente
Tonijnpasta met courgette

Tonijnpasta met courgette

in een fruitige tomatensaus

Zuivelarm
15-20 minuten
Vis
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Eiwit+
Bonte salade met krokante spekjes en maïs

Bonte salade met krokante spekjes en maïs

met geroosterde zoete aardappels

Glutenvrij
20-30 minuten
vlees
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Meer groente
Gnocchi met limoen en spekjes

Gnocchi met limoen en spekjes

op romige prei en spinazie

Zonder noten
20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Broodje BLT met sambal

Broodje BLT met sambal

en zoete aardappelpartjes uit de oven

30-40 minuten
heat level
vlees
Meer groente
Vegan kip korma

Vegan kip korma

met rijst, pita en spinazie

Zuivelarm
30-40 minuten
heat level
vegetarisch
Goede klimaatscore
Romige kip-spinazie-rolletjes

Romige kip-spinazie-rolletjes

in lasagnebladen met courgette en kaas

40-50 minuten
vlees
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Eiwit+
Witte kool en oesterzwammen van de grill

Witte kool en oesterzwammen van de grill

met vegan miso-knoflooksaus en hazelnoten

Zuivelarm
50-60 minuten
heat level
vegetarisch
Onder 650kcal
Goede klimaatscore
Spaghetti met courgette en feta

Spaghetti met courgette en feta

met rucola, citroen en maanzaad

20-30 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Pittig (optioneel)
Cheddar-quesadilla's met prei

Cheddar-quesadilla's met prei

met appel-veldsla en mangodressing

30-40 minuten
vegetarisch
Goede klimaatscore
Geurige fetapakketjes uit de oven

Geurige fetapakketjes uit de oven

met tomaten en twee soorten aardappels

Glutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Camembert met geroosterde groente

Camembert met geroosterde groente

met rucolasalade met pijnboompitten

Glutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
Koolhydraatarm
Kindvriendelijk
Meer groente
Salade niçoise met warmgerookte zalm en ei

Salade niçoise met warmgerookte zalm en ei

met sperziebonen en olijven

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
Vis
Eiwit+
Meer groente
Stevige chili con carne

Stevige chili con carne

met kidneybonen, paprika en peterselierijst

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
vlees
Eiwit+
Koreaanse bolognese met bio-rundergehakt

Koreaanse bolognese met bio-rundergehakt

met champignons, spinazie en noedels

Zuivelarm
20-30 minuten
heat level
vlees
Eiwit+
Aziatische wokgerecht met vegan kipstukjes

Aziatische wokgerecht met vegan kipstukjes

met paksoi en bloemkoolrijst

Zuivelarm
15-20 minuten
vegetarisch
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Meer groente
Po’boy met krokante cajun-garnalen

Po’boy met krokante cajun-garnalen

met salade, tomaten en maïs-coleslaw

15-20 minuten
Vis
Pittig (optioneel)
Eiwit+
Meer groente
Gebakken zalm met yoghurtsaus

Gebakken zalm met yoghurtsaus

en paprika-spinaziebulgur

15-20 minuten
Vis
Eiwit+
Curry met kikkererwten en courgette

Curry met kikkererwten en courgette

met gember-tomatensalade en bruine rijst

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
vegetarisch
Pittig (optioneel)
Goede klimaatscore
High protein-pasta met romige champignon-saus

High protein-pasta met romige champignon-saus

met rucolasalade met kaas

20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Eiwit+
Bibimbap met bio-rundergehakt

Bibimbap met bio-rundergehakt

met spinazie en gochujang

Zuivelarm
30-40 minuten
vlees
Zuurkoolstamp met biologische rundersaucijs

Zuurkoolstamp met biologische rundersaucijs

met Koreaanse chilipasta en koriander

20-30 minuten
heat level
vlees
Onder 650kcal
Gebraden bio-kip met gnocchi

Gebraden bio-kip met gnocchi

met romige spinazie en limoen

15-20 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Gebakken biologische kip met walnootkorst

Gebakken biologische kip met walnootkorst

met courgette uit de oven en tomatensaus

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
vlees
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Biologische kip op Georgische wijze

Biologische kip op Georgische wijze

met bulgursalade en wortel-walnootdip

30-40 minuten
vlees
Meer groente
Waarom Marley Spoon kiezen?
Voor jou gepersonaliseerd
Voor jou gepersonaliseerd
Eindeloos variëren – vind allerlei opties voor jouw smaak, behoeftes en lifestyle.
Makkelijk en flexibel
Makkelijk en flexibel
Wijzig recepten en je bezorgopties zodat ze voor jou werken.
Vers aan de deur geleverd
Vers aan de deur geleverd
Hoogwaardige ingrediënten rechtstreeks van de boerderij naar jouw keuken.
Moeiteloos beheren
Moeiteloos beheren
Gebruik onze handige app om alles in de gaten te houden en je keuzes te wijzigen.
Jouw persoonlijke chef, diëtist en maaltijdplanner